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你有没有发现，越是节食，越感觉身体沉重、胃口不适？其实根本原因可能在“湿气”！现代人久坐、爱吃冷饮油腻，身体里堆积了大量的湿气，导致水肿、代谢下降，减肥也变得异常艰难。

正所谓《黄帝内经》云：“脾为后天之本，气血生化之源。”脾胃一旦失衡，湿气难除，身材和精神状态也会大打折扣。

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今天，我就给你安利一款超简单的“排湿神水”——薏米、茯苓、陈皮、苹果。《神农本草经》中也记载：“薏苡仁利水渗湿，健脾除痹。”再搭配茯苓健脾宁心、陈皮理气化湿，配合苹果中的膳食纤维，一杯下肚，清爽轻盈感立马显现！

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具体做法非常简单：材料： 薏米10g、茯苓10g、陈皮5g、苹果适量步骤：把上述材料洗净后一同放进养生壶或小锅里；倒入800-1000ml清水，大火煮沸转小火约15分钟；不喜甜的可以直接喝，喜欢甜味的可少许加点蜂蜜或红枣调味。

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每天坚持喝1-2杯，帮助身体把滞留的湿气顺势排出，整个人会感觉腰身变细、肤色也变亮。尤其是上班族或习惯吃生冷食物的朋友，这样的食疗配方特别值得一试。“饭前喝上几口，脾胃舒畅好轻松！”坚持一段时间，你会发现原本的“顽固肥肉”开始松动，体重悄悄往下掉，关键是精神状态也更好了。

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